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스트레스 관리 및 운동: 건강한 정신을 위한 효과적인 팁 오늘날의 빠른 속도의 세계에서, 스트레스는 우리 삶의 흔한 부분이 되었습니다. 하지만, 스트레스를 관리하는 것은 건강한 마음과 전반적인 행복을 유지하는 데 중요합니다. 스트레스를 줄이는 한 가지 효과적인 방법은 규칙적인 운동을 하는 것입니다. 이 블로그 게시물에서, 우리는 운동이 스트레스를 관리하는 데 어떻게 도움이 되는지 탐구하고 스트레스 관리 루틴에 운동을 통합하기 위한 실용적인 팁을 제공할 것입니다. 운동이 스트레스를 줄이는 방법 운동은 우리의 정신 건강과 스트레스 수준에 긍정적인 영향을 미치는 강력한 도구입니다. 작동 방식은 다음과 같습니다. 1. 엔돌핀 방출: 운동은 종종 "기분 좋은" 호르몬이라고 불리는 엔도르핀의 방출을 자극합니다. 엔돌핀은 기분을 개선하고, 고통을 줄이고, 행복감을 만들어 .. 2023. 7. 3.
요가의 힘: 심신 건강을 위한 피트니스 습관 빠르게 진행되고 스트레스를 받는 우리의 삶에서, 우리의 정신적, 신체적 행복 사이의 균형을 유지하는 방법을 찾는 것은 중요합니다. 전체적인 이점으로 엄청난 인기를 얻은 한 가지 실천은 요가입니다. 요가를 당신의 피트니스 루틴에 통합하는 것은 당신의 정신적, 신체적 건강 모두에 상당한 기여를 할 수 있습니다. 정신 건강상의 이점요가는 의식적인 움직임과 통제된 호흡 기술을 통해 휴식과 스트레스 감소를 촉진합니다.현재의 순간에 집중함으로써, 요가는 마음을 진정시키고 불안과 우울 증상을 줄이는데 도움을 줍니다.규칙적인 요가 연습은 향상된 정신적 명확성, 증가된 자기 인식, 그리고 전반적인 기분 향상과 관련이 있습니다. 신체 건강상의 이점정신적인 행복 외에도, 요가는 많은 신체적인 건강상의 이점을 제공합니다.그것.. 2023. 7. 3.
화사 측, 12세 연상 사업가 열애설에 “사생활 확인 어려워” 그룹 마마무 멤버 화사 측이 열애설에 대해 입을 닫았다. 소속사 피네이션 측 관계자는 2일 일간스포츠에 “화사 열애설 관련, 아티스트 사생활에 대한 부분이라 확인이 어렵다. 양해 부탁드린다”라고 밝혔다. 앞서 지난달 30일 한 매체는 화사가 12세 연상의 사업가와 5년째 열애 중이라고 보도했다. 보도에 따르면 화사와 열애 중인 A씨는 1983년생으로 개인 사업체를 운영하는 사업가다. 지난 2014년 마마무 멤버로서 가요계예 데뷔한 화사는 최근 가수 싸이가 수장으로 있는 피네이션과 전속계약을 맺으면서 새 출발을 알렸다. 2023. 7. 2.
인류 역대 가장 미화된 인물 크리스토퍼 콜럼버스 흔히 아메리카 대륙을 발견한 좋은 이미지의 탐험가로 알려져 있지만... 실상은 금 할당량 채우지 못하면 원주민 손목을 자르고 9살 원주민 여자아이를 성노예로 만드는 인물이었다. 얼마나 원주민들을 잔인하게 다뤘는지 당시 유럽인들 과 선원들도 그를 욕했었다. 당시 콜럼버스의 식민지를 방문한 라스카사스 신부는 이렇게 기록했다. 1494년부터 1508년까지 무려 300만명의 원주민들 이 전쟁, 노예, 광산으로 목숨을 잃었다.앞날에 어느 누가 이것을 믿겠나? 그의 시신은 성당에 4명의 왕의 모습을 한 석상이 추켜 올리고 있다고 한다. 2023. 7. 2.
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