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폴란드 여행 가볼만한 곳 10곳 중부 유럽에 위치한 폴란드는 역사, 문화 및 자연의 아름다움이 풍부한 나라입니다. 매력적인 중세 도시에서 그림 같은 풍경에 이르기까지 모두가 탐험할 무언가가 있습니다. 폴란드에서 꼭 방문해야 할 10곳을 소개합니다. 바르샤바 폴란드의 수도인 바르샤바는 현대와 전통이 어우러진 활기찬 대도시입니다. 유서 깊은 구시가지를 방문하고 왕궁을 둘러보고 바르샤바 봉기 박물관에서 국가의 과거에 대해 알아보세요. 크라쿠프 잘 보존된 중세 건축물로 유명한 크라쿠프는 유네스코 세계문화유산입니다. 멋진 Wawel Castle, 활기 넘치는 Main Market Square, 우울한 Auschwitz-Birkenau Memorial and Museum을 놓치지 마세요. 브로츠와프 브로츠와프는 종종 "폴란드의 베니스"라고 불리는.. 2023. 7. 2.
체중 감량과 체형 변화를 위한 10가지 효과적인 운동 방법 여분의 파운드를 줄이고 몸을 새로운 모양으로 만들고 싶습니까? 올바른 운동을 피트니스 루틴에 통합하면 상당한 차이를 만들 수 있습니다. 다음은 체중 감량과 신체 변형에 도움이 되는 10가지 효과적인 운동입니다. 1. 스쿼트 스쿼트는 둔근, 대퇴사두근 및 햄스트링을 포함한 여러 근육 그룹을 대상으로 하는 강력한 운동입니다. 그들은 칼로리를 태울 뿐만 아니라 하체를 단련하고 강화하는 데도 도움이 됩니다. 2. 런지 런지는 다리와 둔근을 단련하는 데 탁월합니다. 또한 안정성과 균형을 개선하기 위해 코어 근육을 사용합니다. 포워드 런지, 리버스 런지 및 사이드 런지를 수행하여 다양한 근육 그룹을 목표로 합니다. 3. 푸시업 팔 굽혀 펴기는 주로 가슴, 어깨 및 삼두근을 작동시키는 고전적인 체중 운동입니다. 또한.. 2023. 7. 2.
역대 전세계 박스오피스 탑10 1위 아바타 2,782,275,172 달러 (한화 약 2조 3,508억 2,095만 1,868 원) 2위 타이타닉 2,186,772,302 달러 (한화 약 2조 8,843억 5,266만 6,338 원) 3위 어벤져스 1,518,594,910 달러 (한화 약 2조 30억 2,668만 6,290 원) 4위 해리 포터와 죽음의 성물 - 2부 1,129,173,000 달러 (한화 약 1조 7,694억 5,329만 7,861 원) 5위 아이언맨3 1,215,439,994 달러 (한화 약 1조 6,031억 6,528만 6,136 원) 6위 겨울왕국 1,129,173,000 달러 (한화 약 1조 4,893억 7,918만 7,000 원) 7위 트랜스포머3 1,123,794,079 달러 (한화 약 1조 4,822억 8,.. 2023. 7. 1.
[단독] 한소희, BTS 정국 솔로 데뷔곡 MV 주인공..촬영 완료 배우 한소희가 방탄소년단 멤버 정국의 솔로곡 뮤직비디오 주인공으로 나선다. 한소희는 방탄소년단 정국의 솔로곡 뮤직비디오 주인공으로 촬영을 마쳤다. 한소희는 미국 로스앤젤레스에서 정국의 솔로 데뷔곡 뮤직비디오 촬영을 마치고 지난 달 22일 입국했다. 한편, 정국은 오는 14일 솔로 싱글을 발표하고 활동에 나선다. 정국은 지난 달 30일 글로벌 팬덤 라이프 플랫폼 위버스에 14일 오후 1시(한국시간) 솔로 디지털 싱글 ‘Seven’을 발표한다는 소식을 전했다. ‘Seven’은 경쾌한 멜로디에 여름 기운이 물씬 풍기는 서머송으로, 정국의 매력을 느낄 수 있는 곡이다. 아래 링크 정국신곡 정보 https://beuleinseupakeu.tistory.com/entry/%EB%B0%A9%ED%83%84%EC%86.. 2023. 7. 1.
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